Hopp til hovedinnhold

Hvordan komme i gang? Praktiske råd om fysisk aktivitet

For dem som ikke er vant til eller ønsker å drive regelmessig fysisk aktivitet på fritiden, kan en fysisk aktiv hverdag i mange tilfeller være mosjon god nok.

Sist revidert:

QR
Del pasientinformasjon

Den ligger åpent tilgjengelig på NHI.no sammen annen relevant informasjon

https://nhi.no/trening/aktivitet-og-helse/fysisk-aktivitet-og-helse/fysisk-aktivitet-praktiske-rad/ 

En fysisk aktiv hverdag

Unngå belastningsskader

Langsom økning i belastning

Strukturert treningsprogram

Vekttrening

Alltid oppvarming først!

Vil du vite mer?