Forebygg nakke- og skuldersmerter
Mange av oss plages i perioder med nakke- og skuldersmerter. Her er noen råd om øvelser som kan bidra til å forebygge slike plager.
Av: Merethe Kvam, journalist. Godkjent av medisinsk redaktør.
Sist revidert:
Del pasientinformasjon
Den ligger åpent tilgjengelig på NHI.no sammen annen relevant informasjon
https://nhi.no/livsstil/egenomsorg/forebygg-nakke-og-skuldersmerter/Øvelser som hjelper
Unngå høye hæler og ta pauser
Syv av ti rammet
Dynamiske øvelser
Vil du vite mer?
Kilder
Referanser
- Park K, Kim Y, Chung Y, Hwang S. Effects of the height of shoe heels on muscle activation of cervical and lumbar spine in healthy women. J Phys Ter Sci 2016; 28 (3): 956-959. www.ncbi.nlm.nih.gov
- Medical News Today: What can cause neck and shoulder pain together? www.medicalnewstoday.com
- Healthline: What causes concurrent neck and shoulder pain, and how do I treat it www.healthline.com