Hopp til hovedinnhold

Ømme muskler etter trening

Enhver form for fysisk trening fører til nedbrytning av muskelfibrer i muskulaturen. Dette er en del av treningsprosessen og nødvendig for at man skal kunne komme i bedre form.

Sist revidert:


Hvorfor får man ømme muskler etter fysisk trening?

Forebygging

Ømme versus skadete muskler

Vil du vite mer?

Kilder

Referanser

  1. Herbert RD, de Noronha M, Kamper SJ. Stretching to prevent or reduce muscle soreness after exercise. Cochrane Database of Systematic Reviews 2011, Issue 7. Art. No.: CD004577. Cochrane (DOI)  
  2. Bleakley C, McDonough S, Gardner E, et al. Cold‐water immersion (cryotherapy) for preventing and treating muscle soreness after exercise. Cochrane Database of Systematic Reviews 2012, Issue 2. Art. No.: CD008262. DOI: 10.1002/14651858.CD008262.pub2. DOI