Hopp til hovedinnhold

Passive tøyningsøvelser ved skader

Passive tøyningsøvelser synes å ha liten effekt i behandlingen og forebyggingen av idrettsskader.

Sist revidert:

QR
Del pasientinformasjon

Den ligger åpent tilgjengelig på NHI.no sammen annen relevant informasjon

https://nhi.no/trening/aktivitet-og-helse/idrettsskader/toyningsovelser-ved-skader/ 

Tøyninger av de bakre lårmusklene (hamstrings)

Tøyninger av iliotibialbåndet

Tøyninger av lyskemuskulaturen

Tøyninger av de fremre lårmusklene (quadriceps)

Tøyninger av leggmuskulaturen

Tøyninger av fotbladsenen

Vil du vite mer?

Kilder

Referanser

  1. Sa MA, Neto GR, Costa PB, et al. Acute Effects of Different Stretching Techniques on the Number of Repetitions in A Single Lower Body Resistance Training Session. J Hum Kinet. 2015 Mar 29; 45: 177–185. www.ncbi.nlm.nih.gov