Hopp til hovedinnhold
Gi sunn og god mat i trivelige omgivelser, sørg for å ha faste rutiner for måltidene, og gi barnet respons på oppførselen.
Gi sunn og god mat i trivelige omgivelser, sørg for å ha faste rutiner for måltidene, og gi barnet respons på oppførselen.

Matglede og ernæring for livet

Maten du serverer barnet ditt de første leveårene, samt maten du selv spiser og stemningen rundt måltidene legger grunnlaget for matvaner barnet ditt kommer til å ha resten av livet. Tilby mat som forebygger livsstilssykdommer og kreft.

Av: Merethe Kvam, journalist. Godkjent av medisinsk redaktør.

Sist revidert:
QR
Del pasientinformasjon

Den ligger åpent tilgjengelig på NHI.no sammen annen relevant informasjon

https://nhi.no/familie/barn/riktig-kost-for-smabarn/ 

Høyt inntak av vitamin A

Velg mat fra disse gruppene

Gruppe 1:

Gruppe 2:

Gruppe 3:

Tilby frukt, grønt og vann

Næringsinntaket jevner seg ut

Ikke sett barnet på slankekur

Trivsel gir matglede

Vil du vite mer?

Kilder

Referanser

  1. American Institute for Cancer Research, Recommendation: Eat a Diet Rich in Whole Grains, Vegetables, Fruits, and Beans cms.legehandboka.no  
  2. Folkehelseinstituttet: Nasjonale kostholdsundersøkelser: Kosthold blant 2-åringer i Norge www.fhi.no  
  3. Helsedirektoratet: Anbefalinger om kosthold, ernæring og fysisk aktivitet www.helsedirektoratet.no  
  4. Helsedirektoratet: Anbefalinger for mat og måltider i barnehagen www.helsedirektoratet.no  
  5. Gunn-Elin Aa. Bjørneboe og Christian A. Drevon . Mat og medisin. : Høyskoleforlaget, 1999.