Hopp til hovedinnhold

Høyt blodtrykk og vekttrening

Trening har en blodtrykkssenkende effekt. Det gjelder også styrketrening.

Sist revidert:

QR
Del pasientinformasjon

Den ligger åpent tilgjengelig på NHI.no sammen annen relevant informasjon

https://nhi.no/trening/aktivitet-og-helse/treningsrad-ved-ulike-sykdommer/hoyt-blodtrykk-og-vekttrening/ 

Høyt blodtrykk og trening

Vekttrening

Vektløfting og blodtrykket

Ikke tren ved altfor høyt blodtrykk!

Andre råd

Kilder

Referanser

  1. Kelley GA, Kelley KS. Progressive resistance exercise and resting blood pressure: a meta-analysis of randomized controlled trials. Hypertension 2000; 35: 838-43. PubMed  
  2. Melo CM, Alencar F, Tinucci T, et al. Postexercise hypotension induced by low-intensity resistance exercise in hypertensive women receiving captopril. Blood Pressure Monitoring 2006; 11: 183-9. PubMed  
  3. Sorace P, Churilla JR, Magyari PM. Resistance Training for Hypertension. ACSM’s Health & Fitness Journal 2012; 16: 13-17.
  4. Gjovaag T, Hjelmeland AK, Oygard JB, et al. Acute hemodynamic and cardiovascular responses following resistance exercise to voluntary exhaustion. Effects of different loadings and exercise durations. J Sports Med Phys Fitness 2016; 56: 616-23. pmid: 27285350 PubMed