Hvordan håndtere utmattelse etter covid-19
Publisert:
Del pasientinformasjon
Den ligger åpent tilgjengelig på NHI.no sammen annen relevant informasjon
https://nhi.no/sykdommer/infeksjoner/virusinfeksjoner/hvordan-handtere-utmattelse-etter-covid-19/Hva vet vi om utmattelse etter covid-19?
Den første tiden
1. Smittevern
2. Hvil kropp og hjerne
3. Spis og drikk tilstrekkelig
4. Få nok søvn
5. Beveg deg regelmessig
6. Hold aktivitetsnivået nede
7. Hold ut
8. Gjør noe du liker
Når du føler deg bedre
9. Kom i aktivitet
10. Ta pauser
11. Ha daglige rutiner
12. Spis sunt og variert
13. Begrens "hjernearbeidet"
14. Øk aktivitetsnivået gradvis
15. Gjør ting du liker
16. Fortsett fremover
Om du ikke blir bedre
Vil du vite mer?
Sentral kilde
Kilder
Referanser
- Critical Care Forum, Royal College of Occupational Therapists Specialist Section – Trauma and Musculoskeletal Health, Yorkshire Fatigue Clinic. How to manage post-viral fatigue after COVID-19. Practical advice for people who have recovered at home. Royal College of Occupational Therapist. May 2020. www.rcot.co.uk
- NHS England. Your COVID Recovery [Internett]. England: NHS; 2021. Accessed 02.02.2023 www.yourcovidrecovery.nhs.uk
- National Institute for Health and Care Excellence (NICE). COVID-19 rapid guideline: managing the long-term effects of COVID-19. NICE guideline NG188. Published date: 18 December 2020. Last updated: 11 Nov 2021. Accessed: 30 Jan 2023 www.nice.org.uk