Hopp til hovedinnhold

Trening etter fødselen

Trening etter fødsel kan for noen starte allerede etter et par uker, mens andre må vente i mer enn seks uker. Med andre ord er det store individuelle forskjeller. Men enkelte øvelser kan alle starte med allerede dagen etter fødselen.

Av: Merethe Kvam, journalist. Godkjent av medisinsk redaktør.

Sist revidert:

QR
Del pasientinformasjon

Den ligger åpent tilgjengelig på NHI.no sammen annen relevant informasjon

https://nhi.no/familie/graviditet/svangerskap-og-fodsel/livsstil/fysisk-aktivitet/trening-etter-fodsel/ 

Individuelt når du kan begynne

Kroppen er fortsatt i forandring

Amme før trening

Begynn forsiktig

Vil du vite mer?

Kilder

Referanser

  1. Physical Activity and Exercise During Pregnancy and the Postpartum Period: ACOG Committee Opinion, Number 804. Obstet Gynecol. 2020 Apr;135(4):e178-e188. PMID: 32217980. PubMed  
  2. Artal R. Exercise during pregnancy and the postpartum period. UpToDate, Feb 08, 2021. UpToDate