Hopp til hovedinnhold
Trening i graviditeten er sunt for både mor og fosteret. Men unngå kontaktsport, ekstremsport og øvelser som øker buktrykket markant. Illustrasjonsfoto: Colourbox
Trening i graviditeten er sunt for både mor og fosteret. Men unngå kontaktsport, ekstremsport og øvelser som øker buktrykket markant. Illustrasjonsfoto: Colourbox

Graviditet og trening

Gravide som trener opplever enklere svangerskap og mindre kompliserte fødsler. De har bedre selvfølelse og blir sjeldnere deprimerte.

Av: Merethe Kvam, journalist.

Sist revidert:
QR
Del pasientinformasjon

Den ligger åpent tilgjengelig på NHI.no sammen annen relevant informasjon

https://nhi.no/familie/graviditet/svangerskap-og-fodsel/livsstil/svangerskap-gode-rad/graviditet-og-trening/ 

Øker ikke risikoen for å føde for tidlig

Får like store eller større barn

Unngå kontaktsport

30 minutter om dagen

Styrketrening

Ikke overdriv

Vil du vite mer?

Quiz

Kilder

Referanser

  1. Helsedirektoratet. Fysisk aktivitet for gravide. Fysisk aktivitet for barn, unge, voksne, eldre og gravide. Sist faglig oppdatert: 29. april 2019. www.helsedirektoratet.no  
  2. Physical Activity and Exercise During Pregnancy and the Postpartum Period: ACOG Committee Opinion, Number 804. Obstet Gynecol. 2020 Apr;135(4):e178-e188. PMID: 32217980.
  3. NHI. Exercise in pregnancy. Page last reviewed: 20 January 2020. www.nhs.uk  
  4. Muktabhant B, Lawrie TA, Lumbiganon P, Laopaiboon M. Diet or exercise, or both, for preventing excessive weight gain in pregnancy. Cochrane Database of Systematic Reviews 2015, Issue 6. Art. No.: CD007145. DOI: 10.1002/14651858.CD007145.pub3. DOI