Hopp til hovedinnhold

Kraftig beinbygning

Har du hørt det? "Du har kraftig beinbygning." Men, går det an å se det? Er dette en myte? Er det forskjell på skjelettet fra person til person? Går det an å trene opp skjelettet til å bli kraftigere?

Sist revidert:

QR
Del pasientinformasjon

Den ligger åpent tilgjengelig på NHI.no sammen annen relevant informasjon

https://nhi.no/sykdommer/muskelskjelett/diverse/kraftig-beinbygning/ 

Oppbygging og nedbryting av beinvev

Trening og beintetthet

Trening og beinbredde

Hvilken type trening

Kilder

Referanser

  1. Martyn-St James M, Carroll S. Effects of different impact exercise modalities on bone mineral density in premenopausal women: a meta-analysis. J Bone Miner Metab. 2010 May;28(3):251-67 . pmid:20013013 PubMed  
  2. Kemmler W, von Stengel S, Engelke K, Häberle L, Kalender WA. Exercise effects on bone mineral density, falls, coronary risk factors, and health care costs in older women: the randomized controlled senior fitness and prevention (SEFIP) study. Arch Intern Med. 2010 Jan 25;170(2):179-85 . pmid:20101013 PubMed